📚《黄帝内经》 “春三月，此谓发陈，宇宙俱生，万物以荣。”在这春风喜悦的季节，万物复苏，东说念主体阳气亦随之升发，肝脏与春气贯串通，此时珍爱肝脏，无疑黄金时间! 🍃养肝吃什么 1️⃣多吃青色的食品 《黄帝内经》:肝属木,主青色,青色入干经。多吃芹菜,黄瓜,芦笋,茼蒿,韭菜,小白菜，西兰花，上海青等青色食品,可畅通肝气，滋补肝血。 2️⃣多吃补肝血的食品 肝主疏泄、藏🩸。春宜养肝🩸。多吃胡萝卜，动物肝脏...瘦肉,黑豆,红枣,蛋黄,桂圆等食品，可起到护肝养肝的作用。 3️⃣喝养生茶 养肝🩸：枸杞4克,桑葚8克,桂圆6颗,红枣3颗，玫瑰花6朵，加水煮开。 疏肝解yu:玫瑰6朵,佛手5克,陈皮5克，红枣3颗，枸杞4克，迪士尼彩乐园是真的吗加水煮开。 养好肝的民风 🌟早就寝:给肝脏"充电 中🧑‍⚕️讲，夜里11点到凌晨3点是肝脏排毒、养🩸的黄金本领,是以要在11点前入睡,否则肝脏会累"坏"。 🌟侧睡:给肝脏"减负 肝脏在躯壳右侧，右侧卧能减少对肝脏的压迫,让肝气血更畅通。操纵轮流侧卧也可以,别总平躺就行。 🌟多梳头:为肝脏"开路 每天早上用梳子从额头往后脑勺梳100下,刺激头部经络，让阳气生发，也能让肝脏气血开动更顺畅，还能珍惜醒脑。 🌟泡脚:给肝脏"加油 睡前用40°C操纵温水泡15-20分钟,水里加艾叶、生姜更好，泡到全身微微发烧，能促进🩸轮回,帮肝脏排☠️。 🌟深呼吸:给肝脏"供氧" 找个空气好的处所,冉冉地吸气,肚子饱读起来,再渐渐呼气，每天作念几次,每次3-5分钟,给肝脏阔气的氧气，还能缓解压力,心机舒心,肝脏也慷慨。 新一年，健康蕞伏击‼️

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