迪士尼彩乐园iii 女东说念主上了年龄要爱我方，多吃5种补气血食品，欣慰好气色！
发布日期：2024-07-25 21:19 点击次数：86
说句掏心窝子的话，上了年龄，真得对我方好点！别总念念着省钱，尤其是我们女东说念主，气血足了，皮肤才好，精神才好，通盘这个词东说念主才更有活力！
今天就给各人保举5种补气血的食品，每天吃点，让你气色红润，容光欣慰！从内而外散逸健康后光。何况，这些食品不仅补气血，还平价又可口，速即安排起来吧！
一【酸菜牛肉炖粉条】
众所周知，与同龄人相比，经常暴晒的人，皮肤会比较粗糙、弹性较差，面部的皱纹也会比较多，看起来就会更显老。
在中医理论中，阳气充沛的男性通常表现为手脚温暖。这是因为良好的血液循环确保了热量能够均匀分布到身体各部位。相反，如果一个人经常感到手脚冰凉，这可能是体内循环不佳或阳气不足的信号。对于男性来说，阳气充足不仅意味着更好的体温调节，还可能暗示着生殖系统的良好状态。
食材：
酸菜：200克、牛肉片：150克（提前煮熟）、粉条：100克、姜丝：适量、干辣椒：5个、生抽：1勺、老抽：半勺、盐：适量、胡椒粉：极少、蒜苗：1根
烹调法子:
伸开剩余82%1、将粉条提前用温水泡软，牛肉切片煮熟备用，酸菜洗净切碎备用，蒜苗切段备用。
2、热锅放油，加入姜丝爆香。加入牛肉片翻炒，加入生抽和老抽翻炒上色，盛出备用。
3、锅中留极少油，放入酸菜翻炒至软。将酸菜飘动到砂锅中，加入牛肉、干辣椒，倒入适量滚水，水量没过食材即可。烧开后加入盐和胡椒粉调味。
4、放入泡软的粉条，小火炖10分钟，至粉条软烂。 出锅前撒上蒜苗即可。
二【包菜鸡腿肉炒蛋】
食材：
鸡腿肉：2个、包菜：1/4颗、鸡蛋：2个、姜蒜：适量、酱油：1勺、蚝油：1勺、淀粉：1勺、油：适量
烹调法子:
1、鸡腿去骨切成小块，加入姜蒜、酱油、蚝油、淀粉和极少油握匀腌制15分钟。包菜洗净切丝备用。
2、热锅放油，迪士尼彩乐园博彩168煎两个荷包蛋，煎至两面金黄，切碎备用。
3、热锅放油，将腌制好的鸡腿肉放入锅中煎至两面金黄。加入包菜丝翻炒至断生。
4、放入切碎的鸡蛋翻炒。加入一勺酱油调味，翻炒均匀即可。
三【叉烧肉】
食材：
梅花肉：500克、叉烧酱：3-4勺、生抽：2勺、蚝油：2勺、老抽：1勺、料酒：1勺、葱姜：适量
烹调法子:
1、梅花肉洗净，切成块状，加入叉烧酱、生抽、蚝油、老抽、料酒，充分握匀，腌制整夜。
2、电饭煲内铺上葱姜，放入腌制好的梅花肉，遴荐烧饭款式，煮20分钟傍边。
3、将煮好的梅花肉取出，放入大暖锅中，大火收汁，至汤汁浓稠即可。收汁后的叉烧肉切成块状，即可享用。
四【烧猪血】
食材：
猪血：500克、泡椒调料盒：1盒、酸菜：100克、豆瓣酱：1勺、生抽：1勺、老抽：极少、盐：适量、鸡精：极少、水淀粉：适量、葱花：极少
烹调法子:
1、将猪血切成块状备用。泡椒、酸菜洗净切碎备用。
2、热锅放油，加入泡椒调料盒和酸菜翻炒至香。加入一勺豆瓣酱，炒出红油。加入一勺生抽，翻炒上色。
3、倒入猪血块，轻轻翻动，使其均匀受热。加入适量净水，没过猪血，煮开。加入盐和鸡精调味，再滴入极少老抽，上色。
4、转中小火煮10分钟，至猪血软烂。淋入极少水淀粉勾芡，使汤汁浓稠。出锅前撒上葱花迪士尼彩乐园iii即可。
五【菠菜鱼丸蛋丝汤】
食材：
菠菜：1把、鸡蛋：2个、鱼丸：10个、葱花：适量、盐：适量、胡椒粉：极少、油：极少
烹调法子:
1、菠菜洗净，焯水后捞出，切段备用。鸡蛋摊成蛋饼，切成细丝备用。葱花切好备用。
2、锅中放极少油，加入葱花炒香。倒入适量净水，烧开后放入鱼丸，煮10分钟。
3、加入适量盐和胡椒粉调味。放入鸡蛋丝，煮2分钟。加入菠菜，撒上葱花，烧开即
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